一个芒果的热量是多少减肥吗（一个芒果的热量是多少 热量并不是很高）

水果中富含丰富的维生素和水分，生活中很多人都喜欢吃水果，芒果就是其中之一，下面为大家详细的介绍一个芒果的热量是多少，一起来看看芒果的热量高不高。

芒果热量高吗

芒果的热量不高。芒果是热量很低的热带水果之一，果肉为黄色，味道酸甜不一，有香气，汁水多而果核大。果肉细腻，风味独特，素有“热带果王”之誉称。果实含有糖、蛋白质、粗纤维、维生素A、维生素C、矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等等，营养十分丰富。

一个芒果的热量是多少

1个(小)芒果(250.0克，可食部分150.0克)53大卡

1个(中)芒果(500.0克，可食部分300.0克)105大卡

1个芒果(200.0克，可食部分120.0克)42大卡

标准(100克)35大卡

其他热带水果的热量介绍

1、香蕉：高碳水化合物、高钾含量的一种水果，在水果中热量偏高，减肥时不适合大量食用。

2、木瓜：木瓜热量低，钠含量高，木瓜酵素有助脂肪分解，木瓜酶可促进乳腺激素分泌，但无丰胸作用，总体上木瓜有减胸作用。

3、菠萝：含水量高、热量低的一种水果，含有一定钾，适量食用可帮助缓解钠摄入过多造成的水肿。

4、火龙果：虽然热量、纤维等大部分和减肥相关的营养数据都不突出，但是叶酸含量较多，育龄女性可适量食用。

5、荔枝：维生素C含量比橙稍高的水果，碳水化合物含量较高，热量在水果中偏高，减肥时可少量食用。

6、杨梅：水分含量很高，其它营养成分如维生素C、胡萝卜素等含量在水果中都属于低的，减肥时可适量食用。