在家辟谷减肥具体方法（如何正确的辟谷）

·首先强调一点，辟谷不是挨饿挨饿不是辟谷，如果感觉到饥饿请马上吃东西以免影响身体。还有辟谷不适合所有人，它是慢慢锻炼逐步形成的，家里准备好电子秤随时监控体重变化。正确的辟谷体重是没有过多变化的。

→多年以来本人因为身体原因养成了日食一餐或者两日一餐的习惯，辟谷期间会喝水，大部分时间会保持静坐或者静卧的习惯，不参与聚会不接待朋友没有过多的情绪波动。

→辟谷是一种蓄精养神的好方法，但是不适合多人一起，因为人多了身体就会自然分神去适应面对这些人的气场这是非常消耗能量的。

·辟谷期间要止语，语言看似简单实际也是能量的外泄。辟谷是通过长期的静修身体自然产生的一种生理现象，通过潜意识暗示身体会保持一种低水平的活动状态，大脑会陷入一种深层次的睡眠状态。所以辟谷期间会睡很久对养生很有帮助。

有句民间谚语形容的好："三天吃一头羊不如洗脚再上床"。